太る食材・太らない食材はないと思っています。

やはり食べ方がポイントではないでしょうか。

先日健康診断の結果が来ました。
前回の記録が妊娠前の結果だったので、産後の自分の体はどうだろうか。
少しドキドキもしましたが、特に心配はしていませんでした。

私はダイエットはしていません。
ですが、万年ダイエッターとも言えるかもしれません。

①食事リズムは崩さずに。
②適度に（・・・といいつつ少し多いかもなこの頃）間食をして。
③食べ過ぎたな～と思ったら次の食事、次の日で調整。


決して痩せてはいない、でも太ってもいない。
体重だけでみると今がベストかと。
あとは筋肉が欲しい。。。
寝る前の筋トレを習慣化させたい。
けど、寝かしつけで一緒に寝ちゃう日々。

夜のゆっくりタイムがほしい！
ど～にかしたい！！
と毎日のように言いつつも

寝かしつけ前に「念のため～」と無駄な言い訳をしつつ
歯も磨いて明日の準備もして、一緒に寝る気満々だったりする。。。


と、そんな私の現状ですが皆さまはいかがでしょうか？





様々な食事法がありますが、あなたのライフスタイルに合ったものを
無理なく取り入れられるものを考えてほしいなと思います。


食事法のひとつとして医師の池谷敏郎さんが提案している【混ぜ食べ法】と言うものがあります。



私は記事の中で「ブナピーごはん」とそのアレンジレシピを考案させていただきました。



ごはん50ｇ、ブナピー100ｇのブナピーごはん。
一見普通のごはんですが、半分以上がブナピーです。
【これ意外に（失礼）美味しいです。】

最近食べ過ぎが続いているなぁ。
そんな時の調整食として、試してみるのも良いかもしれません。
気に入っていただけたら、習慣にされてみても！！