んにちは。


先日柿の話をしましたが
柿

私のまわりには、どうやらシャリシャリはが多いようで。




柿柿をレンチンするとは何ぞや。柿
とおしかりを受けました。


そうかなぁ。
価値観の一致ってムズカシイですね。




11月のレッスンは終了しました!
次回予定12月20日(火)10時30分~13時@大岡山

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柿ってどんな栄養があるかご存知でしょうか??

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柿は美肌ビタミンとも呼ばれるビタミンCがとっても多いんです!!

もともと柿は好きでしたが、このことを知ってからもっと好きになった気がします。



モトコサンビタミンCといえば、レモンじゃない?あとはいちごとか、グレープフルーツとか?




<ビタミンC果物ランキング>

※ビタミネさんというサイトより引っ張ってきました。
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これを見ると柿がダントツなのが分かります。柿




おじさん いやいや。アセロラだし。ゆずの方が高いし。
 


コドモ:G いやいやいや!!アセロラだよ?食べたことあります?スーパーにあります??
ゆずは皮っす。皮食べますか??



○○の何倍!!○○の何個分!!含有量ダントツ!!!いろいろなうたい文句がありますが実際のところ100g当たりだったりして、実際に口にする量は考えていないことがあります。


ゆずの皮100gも食べられるのか!!って話。


手に入りやすいもの、身近で食べやすいもの、そして美味しいもの
そんなみんなの好きな食材のプラスな一面がみれたら嬉しいですよね。



 コドモ:Gそんなことで、「柿」はビタミンCがたっぷり入っていますよ。
おすすめです。




モトコサンビタミンCって何にいいんですかね。
風邪予防に良いとも聞いたことあるけど。



ひき始めが肝心?
免疫力を高めるビタミンCで風邪を撃退!


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ビタミンCラボ.com 
にてインタビューにお答えさせていただきました。
ビタミンCについて語っています。
是非ご覧ください~^^



離乳食・幼児食アドバイザー
管理栄養士
藤原朋未 
コドモ:G



関連サイト



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【管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート】

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管理栄養士 離乳食・幼児食アドバイザー 藤原朋未