時間がない!
(ママが)ゆっくり食事する時間がない!!!

アボカド納豆丼(4)n

 


~離乳食レッスン開催日~
5月23日(火)
(初期食・中期食対象)
 
残り1名さま
※残席は最新記事にてご確認ください
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6月14日(水)
(全期食対象)
 
残り6名さま
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ご検討中の方はぜひお気軽にご連絡ください。
K子メールinfo@e-mish.com

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そんなお話がレッスンを開催するたびに飛び交います。


今日はパパッと作れて、美味しくて、栄養満点なごはん
ママ楽ごはんをご紹介します!!

アボカド納豆丼 (6)n

コドモ:G麦ごはん・納豆・アボカド
食物繊維が不溶性・水溶性どちらもバランスよくたっぷりと摂れるので
妊婦さんに多い便秘や産後ダイエットに励んでいるママにもオススメ!!

アボカドには冷え性改善や美肌作用をはじめ、アンチエイジングに効果的な抗酸化作用のあるビタミンEや、脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、むくみ解消に摂りたいカリウムなどが豊富です。


簡単!混ぜるだけ!便秘解消!アボカド納豆丼

簡単!混ぜるだけ!便秘解消!アボカド納豆丼

by 藤原朋未

調理時間:5分
Comment

火は使わず混ぜるだけ。ササッと食べたい時のおひとり様ランチにピッタリ!ポン酢でさっぱり仕上げのアボカド納豆をかけて。ラー油は多めにかけるのがおすすめです。

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☝お好みですがラー油は是非たっぷりと。
ポン酢×ラー油 なかなか良いお味です♡


なんといっても、加熱なしの切って混ぜるだけ!
ひきわり納豆なら、小さなお子さんのごはんへも使いやすいですね。


もちろん離乳食にもオススメです。
納豆はカラダに大切なたんぱく質源となります。
その他骨形成をサポートするのに必要なビタミンKが豊富。
赤ちゃんにとっても必要な栄養素です。


【離乳食】納豆がゆはいかがでしょうか?
【離乳食】納豆がゆ

【離乳食】納豆がゆ

by 藤原朋未

調理時間:5分
Comment

離乳食はひきわり納豆がおすすめ!はじめは加熱したり熱湯をまわしかけてぬめりを抑えてあげましょう。慣れてきたらそのままあげてOKです!

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とっても簡単なので是非お試しください!
それでは、良い週末を♡



離乳食・幼児食アドバイザー
管理栄養士
藤原朋未 コドモ:G
  



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【管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート】

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管理栄養士 離乳食・幼児食アドバイザー 藤原朋未