最近、ママ友の間で話題になった話。
チョコレート食べさせてる?

人気記事の【いつから・はじめてシリーズ】ですが
チョコレートに関しては
いつから食べられる?ではなく【いつから食べさせる?】としました。
~いつから・はじめてシリーズ~
などなど…まとめページはこちら▼
離乳食を卒業したら(1歳6か月頃から)は、多くのものが食べられるようになります。
ですので、なんでも食べられる!!のですが、
食べさせたいものとそうでないもの が存在しますね。
お菓子類もそのひとつ。
中でもチョコレートは「そうでないもの」に当てはまる方が多いのではないでしょうか?
チョコレート風味・ココア味などであれば、
1歳半~2歳ごろから少量であれば食べさせても問題はない、と考えられています。
板チョコなどの固まりのものであれば、3歳や5歳ごろ(これも決まりはありませんが)
食べすぎない程度に、食後は虫歯予防としてお茶を飲んだり歯磨きをしましょう。
というのが一般的でしょうか。
ここで気になる
【少量・食べすぎない程度】ってどのくらい??について考えてみましょう。

1日分のおやつ量は約150㎉と考えてあげると分かりやすいです!
一口チョコ(ABCが書いてある、あの有名な…)の場合は1粒5gですので
3粒、15g食べて約80㎉です。
牛乳(100ml)70㎉と合わせてちょうど150㎉ですね。
はたして3粒で満足してくれるのか…という疑問もありますが。
チョコレートは補食の位置づけである"おやつ”ではなく、お菓子であるということ
カロリーや脂質が高く、甘みも強いものが多いので与える場合は少量にするべき。
このことから、おやつの役割としてはチョコレートは適しません。
子どもは胃袋が小さく、一度にたくさんの食事(栄養)が摂れないので
ある程度しっかりとおなかに溜まり、エネルギーとなるものをおやつでは選んでいただきたいです。
それにしても、甚だ疑問なのが
子どものお菓子になぜチョコレートが溢れているのか。
アンパンマンのペロペロなんちゃらとか、チョコのたまごとか。
先日ビスケットだと思って買ったらビスケッチョ、でチョコレート菓子でした(苦笑)
これブブ~なやつだね。
パパには内緒だね~~
と、にやにやしながら嬉しそうに食べていました。


人気記事の【いつから・はじめてシリーズ】ですが
チョコレートに関しては
いつから食べられる?ではなく【いつから食べさせる?】としました。
~いつから・はじめてシリーズ~
などなど…まとめページはこちら▼
離乳食を卒業したら(1歳6か月頃から)は、多くのものが食べられるようになります。
ですので、なんでも食べられる!!のですが、
食べさせたいものとそうでないもの が存在しますね。
お菓子類もそのひとつ。
中でもチョコレートは「そうでないもの」に当てはまる方が多いのではないでしょうか?
チョコレート風味・ココア味などであれば、
1歳半~2歳ごろから少量であれば食べさせても問題はない、と考えられています。
板チョコなどの固まりのものであれば、3歳や5歳ごろ(これも決まりはありませんが)
食べすぎない程度に、食後は虫歯予防としてお茶を飲んだり歯磨きをしましょう。
というのが一般的でしょうか。
ここで気になる
【少量・食べすぎない程度】ってどのくらい??について考えてみましょう。

1日分のおやつ量は約150㎉と考えてあげると分かりやすいです!
一口チョコ(ABCが書いてある、あの有名な…)の場合は1粒5gですので
3粒、15g食べて約80㎉です。
牛乳(100ml)70㎉と合わせてちょうど150㎉ですね。
はたして3粒で満足してくれるのか…という疑問もありますが。
チョコレートは補食の位置づけである"おやつ”ではなく、お菓子であるということ
カロリーや脂質が高く、甘みも強いものが多いので与える場合は少量にするべき。
このことから、おやつの役割としてはチョコレートは適しません。
子どもは胃袋が小さく、一度にたくさんの食事(栄養)が摂れないので
ある程度しっかりとおなかに溜まり、エネルギーとなるものをおやつでは選んでいただきたいです。
2歳8か月の息子に対して、
我が家では
チョコレートは辛いからまだ食べられないね。
我が家では

と謎の教えをしています…(苦笑)
チョコレートは特別な時だけね!として、毎日のおやつではまだまだ控えたいなと考えています。それにしても、甚だ疑問なのが
子どものお菓子になぜチョコレートが溢れているのか。
アンパンマンのペロペロなんちゃらとか、チョコのたまごとか。
先日ビスケットだと思って買ったらビスケッチョ、でチョコレート菓子でした(苦笑)
これブブ~なやつだね。
パパには内緒だね~~
と、にやにやしながら嬉しそうに食べていました。
そんな息子を見て、チョコレートは普段は食べない特別なものである
という認識が出来上がっているんだなと嬉しくもありました。
「辛くないじゃないか!」と反応が返ってきたときは、また対策を考えますw
さて、今日はココア味の焼きドーナッツを作りました!

ホットケーキミックスで混ぜて焼くだけ!
【ドーナッツ型】【チョコレート(ココア)味】というのも嬉しいポイントになるかな?と思います。
ちなみに、この焼きドーナッツは1個99㎉、一口チョコ3粒~4粒分です。
しっかりボリュームもあるので、補食(おやつ)にもおすすめ。
たんぱく質も補給できて、栄養バランスも◎
冷凍保存もできるので、作り置きにもピッタリ。
ドーナツ型は100均にも売っているので、ぜひ探してみてください!(確か200円だったような…)
急なお腹減った~!にも対応できます♪
作ってみてくださると、嬉しいです。
という認識が出来上がっているんだなと嬉しくもありました。
「辛くないじゃないか!」と反応が返ってきたときは、また対策を考えますw
さて、今日はココア味の焼きドーナッツを作りました!

ホットケーキミックスで混ぜて焼くだけ!
【ドーナッツ型】【チョコレート(ココア)味】というのも嬉しいポイントになるかな?と思います。
ちなみに、この焼きドーナッツは1個99㎉、一口チョコ3粒~4粒分です。
しっかりボリュームもあるので、補食(おやつ)にもおすすめ。
たんぱく質も補給できて、栄養バランスも◎
冷凍保存もできるので、作り置きにもピッタリ。
ドーナツ型は100均にも売っているので、ぜひ探してみてください!(確か200円だったような…)
急なお腹減った~!にも対応できます♪
作ってみてくださると、嬉しいです。
乳幼児食指導士/妊産婦アドバイザー
管理栄養士
藤原朋未 

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管理栄養士 藤原朋未
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