昨日の晩ごはん。

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雑穀ごはん
肉じゃが
ごぼうサラダ
(カニカマ)



肉じゃが作って、もう一品はやる気がなくなった!
そんな時は生協のお惣菜に助けられます。

昨日はイシイのごぼうサラダ。



1袋でおとな2人とこども1人分では小鉢にちょっぴりになってしまうので
キャベツの千切りを加えました。


1袋辺りの食塩相当量は1.9gなので
半量食べると約1g。


コドモ:G濃すぎるわけではないけれど…子どもにとってはしっかりめなお味よね。



キャベツの千切りを加えたら
ボリュームUPするし、味も少し薄まって
子どもと食べるには一石二鳥です✌



【カニカマは正義】
赤いフォルムに、ぴらぴら割ける形。
味も美味しい。
サラダに入れようと思ったけど、そのまま食べたいというので。FullSizeRender

いちもくさんに、カニカマ。
楽しそうね~。


犬サラダで塩分カットしたのに?カニカマ足すん?

コドモ:Gサラダで塩分カットしたから、カニカマ足すの!




まぁ。そんなに深く考えず。
楽しく食べよう。


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【管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート】

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管理栄養士 藤原朋未