食事作り、みんなはいつやってる??

私は仕事が終わってから保育園に迎えに行くまでが勝負時間

~家事スタート~
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片付けをして(朝のぐちゃぐちゃのままの部屋からスタート…)
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お風呂洗って
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夕飯作り

炊飯器のスイッチつける

~お迎えへ走る~


~帰宅~
夕飯の仕上げや温め、盛りつけ

~いただきます~

そんな感じです。

幼稚園ママ、育休中ママも
お昼寝中や○○のすきま時間などかな。
いつも時間との勝負なんじゃないかなぁて思うのです。

でもどんなに準備していても、
盛り付ける時間でさえも
与えてくれないときありません?


りーくん(4歳)は一人で○○をして待ってることが出来るものの
○○はだいたいYouTubeかDVDです。
やっぱりまだ「ママとなり座って~一緒にいようよ~」ってゆうんですよね。甘えん坊でよろしい。

みーくん(1歳)はだいたい足元にいて手を伸ばしてます。
バンザイ、してるだけかなぁと思ってしばらく眺めてみるけど、なわけないか。
抱っこ要求が大半です。
それか、おとなしい時はだいたい良いことはしてないです。
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届くところに置いておく方が悪いんですよね。
知ってます。懲りずにまだ同じ場所にあります。

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足短いなぁ、可愛いなぁって。
撮ってないで、落ちないように見てなさいって感じ?


さて、昨日の夕飯です。
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・雑穀ごはん
・さつまいもとにんじんの豆乳スープ
・鶏とブロッコリーの照り焼き
・白菜と春菊、トマトのごまポンサラダ(前の日の鍋の残りサラダ)
+α 納豆&しらす

盛りつけない盛り付け!
盛りつけは最低限、ごはんと汁物だけ。
あとは、食卓で盛りつけします。

1歳ごはん
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・ごはんの上にしらすをかける(自分でやりたい)
・スープの具を取り出す
・肉、ブロッコリーを取り分けてフォークでほぐす

4歳ごはん
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・ごはん 納豆かけます
・サラダ 好きなだけ取る
・鶏肉、ブロッコリー 好きなだけ取る

<子ども用に取り分ける>
それを食べながらすることで、だいぶ時短になりました!


全ての食事が整ったら【いただきます】をしなくちゃいけない決まりなんてないんだし。
食べながら、あれいる?これいらない?っていう話をしてもいいと思うんだよね。

ふりかけがほしい?
のりが欲しい?
え?フォークがない?

コドモ:Gじゃあ自分で取ってきて~
りーくんには、そう伝えるようにもなってきました。

母は動きませんよ
自分が欲しいなら自分で取ってきなさいよ!!



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この日のごはんはにっこりブレンド(黄)でした。
小粒の雑穀なので浸水時間が少なくても、【雑穀モード】で炊かなくてもおいしく炊き上がる。
ちょっぴりもちっとした食感で、自然と子どももよく噛んで食べられます。
栄養面はもちろん、時短面でもママの強い味方なんですよね。



毎日のごはんをもっとおいしくしてくれる美穀小町。
ぜひチェックしてみてください!
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管理栄養士  藤原朋未


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