ダイエット食として人気のオートミール。
さまざまな食べ方が紹介されるようになりましたね。
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離乳食から使えるので、ストックしておけば、
冷凍ストックがな～い、パンもな～い！いう時に便利です。

あとは、一人のお昼ごはんにもパパっと作れて便利。
数多くのレシピがありますが、そのほとんどが１食分30ｇで作られています。
商品の【栄養成分表示】にも１食分（30ｇ）当たりの表示が…。
なぜ・・・？

実際にレシピ通りに作ってみると、もの足りない…！！
私はそう感じてしまいました。
当たり前の話ですが、１食当たりの適量は人それぞれのはず。
では、理想の量はどれくらい？？

今回はそんなオートミールの目安量について
FYTTE（フィッテ）さんのコラムで紹介させていただきました。
お読みいただけますと嬉しいです！
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食べたことない方も、多い結果でした。
「美味しい食べ方が分からない…」が理由のひとつかな、と思います。
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管理栄養士　 藤原朋未