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3食ごはん
recipe05

（調理時間：25分)
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材料　1食分
ひきわり納豆：10ｇ
水：小さじ1
青のり：少々
固ゆで卵黄：1/2個分
7倍がゆ：60ｇ


作り方
1：耐熱容器にひきわり納豆と水を入れてよく混ぜ、
ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで30秒加熱する。

2：＜固ゆでたまごの作り方＞
鍋に卵を入れ、かぶるくらいのを水を加えて中火にかけ、20分茹でる。
殻をむき、黄身はほぐし、白身を与える場合はみじん切りにする。

3：7倍がゆに1と2をのせ青のりをかける。


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管理栄養士　 藤原朋未