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簡単だけど、心を込めて作ります。

小松菜バナナとヨーグルト
recipe15
（調理時間：3分)
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材料　1食分
小松菜（葉先）：10ｇ
バナナ：1/3本（30ｇ）
プレーンヨーグルト：50ｇ

作り方
1：小松菜は葉先を濡らしてラップで包み、
600Wの電子レンジで40秒分加熱し、粗みじん切りにする。（5㎜大）

2：器に1を入れてバナナを加えてフォークなどで軽くつぶして和える。

3：2にヨーグルトを合わせる。


葉物はレンジで！
少量使いの場合は、レンジ加熱が簡単です。
1人目、一生懸命に茹でてペーストにしていたころのブログはこちらです（汗）



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管理栄養士　 藤原朋未