昨日は何にもやる気が起きなくて…
とりあえず、2人が好きなもの1つずつ。
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長男が好きな オクラ納豆
次男が好きな たまご炒め

炒め物は、ラクチンでいいね。

食べるよ～～
テレビ消して～～
お～～～～い
もう言わないよ～

・・・・

で、本当に言わなかったら8時になってしまった（笑えない）
結局大声を出したそんな1日。




気を取り直して。
お気に入りレシピをまとめました！！

【しらすきゅうり】ごはんのお供、冷奴、そうめんトッピング♪
スクエア2
（調理時間：10分)
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【作りやすい分量】
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釜揚げしらす:50ｇ
きゅうり:１本（100ｇ）
塩:小さじ1/2
白ごま:適量
ごま油:適量
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【手順】
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【1】きゅうりは薄切りにし、塩を加えてやさしく混ぜ合わせて５分ほどおく。
【2】水で２.３回軽くすすいで塩を洗い流し、水気をよく絞る。
【3】2と釜揚げしらす、白ごま、ごま油を加えて混ぜ合わせる。

⭐️POINT⭐️
・しらすは釜揚げしらすを選んで。
しらす干しの場合は、塩味が強いので、きゅうりを増やしたり塩もみの塩の量を減らして調整してください。

・そのまま食べても、ごはんに乗せたりおにぎりにしてもおいしいです。
冷奴、そうめんやそばのトッピングもおすすめ。

動画もチェックしてみてね～！




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管理栄養士　 藤原朋未