（調理時間：10分)

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【材料1人分】

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軟飯:80g

冷凍ほうれん草:10～15g

ツナ水煮缶:15g

片栗粉:大さじ1/2

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【手順】

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【下準備】軟飯を使用しています。

米１合につき、水を３００～４００ml入れて炊飯させてください。

【1】冷凍ほうれん草をボウルに入れて、電子レンジで加熱解凍をする。水気を切って細かく刻む。

※加熱時間は袋の表記を参考に解凍してください。

【2】ボウルに軟飯とほうれん草、汁気を軽く切ったツナ水煮缶、片栗粉を加えてよく混ぜ合わせる。

しょうゆを入れる場合はごく少量、小さじ1/8（1g未満）が目安です。

ツナ水煮缶に塩分が含まれているため、今回はしょうゆは加えていません。
ツナ缶が食塩不使用の場合や完了期以降の赤ちゃんには入れていただいてもかまいません。

【3】フライパンに少量の油をひき、生地を広げる。

弱火～中火にかけて4分焼き、裏返して蓋をし、弱火で4分蒸し焼きにする。

【4】食べやすい大きさに切り分ける。

焼く前に俵型や丸型、楕円形などに成型してもよいです。

参考：わかめごはんのお焼き


POINT