健康保険組合連合会さまより発行の
すこやか健保にて
2025年度より1年間レシピを掲載させていただいています。
テーマは、ラク！うまっ！ヘルシー！季節の彩りごはん

旬の食材を使った、2品献立としてご紹介しています。

”ラク！”なポイント付き
そしてメイン料理は動画で詳しい作り方をご案内しています！

7月号のテーマはひんやり＆さっぱり！がテーマです。
真夏日が続くこの頃、火の前に立つ時間は極力短くしたい・・・！ですよね。
今回のメイン料理は超簡単&時短なまるで●●のような丼レシピです。

【主菜】ツナとちぎり豆腐の梅ぶっかけ丼

火を使わずに混ぜてごはんの上にぶっかけるだけ！！
一見冷や汁のように見えますが汁気が少なく、きゅうりの食感も楽しめるので、
流し込まずによくかんで食べられますよ。
梅干しやミョウガ、すりごまの風味が生かされ、塩分控えめですが食欲をそそる満足感の高い一品です！

詳しい作り方は動画でぜひご覧ください▼